こんにちは🌿
大野城にある女性整体サロンwomoaのナナです。

朝晩は少しずつ過ごしやすくなってきましたが、日中はまだまだ暑い日々が続いていますね💦

寒暖差で身体が疲れやすい季節です。どうぞご自愛くださいね🍃

今回は、なかなか疲れがとれない…
そんな頑張り屋さんのあなたに向けたブログです。

「肩や首がいつもガチガチ」
「マッサージを受けても、すぐに身体が硬くなる」
「寝ても疲れが取れない」

そんなことはありませんか？

30代～40代～50代になると、仕事、家事、子育て、人間関係など、毎日の中で自分以外のことを優先する場面が増えてきます。

そして実は、頑張り屋さんほど身体に力が入りやすいことがあります。

「ちゃんとしなきゃ」が身体にも現れる

「私がやらなきゃ」
「ちゃんとしなきゃ」
「迷惑をかけないようにしなきゃ」

そんな状態が続くと、身体も緊張したままになりやすく、

・肩が上がる
・歯を食いしばる
・呼吸が浅くなる
・背中や腰が張る

などの変化が起こることがあります。

そして怖いのは、これが当たり前になると、自分では身体に力が入っていることに気づきにくくなること。

「力を抜いてください」と言われても、そもそも力が入っていることに気づいていないから、抜き方がわからない。

そんな方も少なくありません。

「肩こりを「肩だけ」の問題にしない」

肩が凝ったら肩を揉む。

もちろん、それで楽になることもあります。

でも、何度ほぐしてもすぐに戻るなら、

「なぜ身体はこんなに力を入れ続けているんだろう？」

と考えてみることも大切です！

呼吸、姿勢、身体の動き、睡眠、そして普段どれくらい休めているのか。

身体はすべてつながっています。

身体がガチガチなのは、頑張ってきた証かもしれない

身体の硬さを「年齢のせい」「運動不足のせい」だけにしなくてもいいんです😊

もしかしたら、ずっと頑張ってきた身体が、頑張ることを覚えているのかもしれません。

だからこそ、必要なのは「もっと頑張れる身体」だけではなく、

頑張らなくてもいい身体を思い出すこと＝力を抜く練習

身体がゆるむことで、
「私、こんなに力が入っていたんだ」
と、自分自身に気づけることもあります。

最近ずっと身体がガチガチだなと感じたら、

それは身体からの
「少し自分のことも大切にしてね」
というサインかもしれません。

womoaは、頑張る女性が「もっと頑張るため」ではなく、自分自身に戻るための時間を届けています❣

いつでもご相談くださいね。