こんにちは🌿
大野城市や福岡市を中心に、産後ケア整体をしていますwomoa（ウモア）です。

涼しくなりましたね🍃
あの暑さから急な気温低下なので、くれぐれも体調にお気つけてください🌿
お身体がゆるんで疲れが出やすいと思います。肩こり腰痛など疲れを感じた時は無理をせず、優しい食事とほっとする時間と睡眠を大切にしてください🌿
整体でお身体を整えると、ぐっすり睡眠が取れてリセットできます。ぜひご利用お待ちしております✨

「産後、体型を戻したい」
「体力をつけたい」
「早く運動を再開したい」

そう思う方は多いと思います。

でも、産後の体に必要なのは、
いきなりたくさん動くことだけではありません。

むしろ最初は、

「自分の体が今、どうなっているのかを感じること」

がとても大切です✨

妊娠期間、体は長い年月をかけて少しずつ変化します。
そして出産と共にまた大きく体は変化しています。

ボディイメージが崩れる、
どう動かしたらいいかわからない、
と感じることは”当然”ともいえます。

また、
妊娠・出産を経た体は、
筋力が落ちている部分がある一方で、

・いつも同じ姿勢になっている
・呼吸が浅くなっている
・お腹や骨盤まわりに力が入りにくい
・肩や首など、別の場所に力が入りやすい
・左右で使い方が違う

など、体の使い方そのものに変化が起きています。

だから、

「筋力をつけなきゃ！」
と頑張って激しい運動を始めても、

本来使いたいところではなく、
動かしやすいところばかりを使って、
効果が半減していたり、
痛みを出してしまったりすることがあるのです。

大切なのは「どれだけ動いたか」だけじゃない。

ボディワークでは、

「今、どこに力が入っている？」
「呼吸はどうなっている？」
「足の裏で床を感じられている？」
「左右で動き方に違いはある？」

そんなふうに、自分の体に意識を向けながら動いていきます。
少しずつ少しずつ頑張りすぎているところの
力を緩めてあげてる。

そんなボディワークは
「自分の体を知る時間」
です🌿

ぜひ気になる方は体験してみてください☺

womoaでは出張・オンラインでのセッションも受け付けております。
遠方のお客さまも大歓迎です！

ぜひぜひ自分メンテ時間にボディワークを取り入れてみてくださいね😊

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