こんにちは😊
大野城市にある女性のための整体＆リラクゼーションサロンwomoa（ウモア）です。

今日は出産後の肩こりについて、ブログにまとめます。

「産後から肩こりがひどくなった」

「授乳を始めてから首や肩がガチガチ」

「マッサージしてもすぐ戻る…」

出産直後のママさん…そんなお悩みはありませんか？
実は肩こりって、肩だけが原因ではないのです！

〈そもそもなぜ産後は肩こりが起こりやすいの？〉

産後の生活には肩へ負担がかかる要素がたくさんあります。

・授乳姿勢
・抱っこ
・寝不足
・ホルモンの変化
・家事・育児による疲労
・妊娠中の体の使い方による影響

これだけでも肩に負担がかかりやすい状態ですよね？

〈肩だけの問題ではなく全身の影響〉

肩こりは結果として現れていることが多くあります。

例えば…

・骨盤がうまく支えられない
・背骨が動きにくい
・肋骨が硬く呼吸が浅い
・お腹や骨盤底筋がうまく働かない
・下半身で体を支えられていない

すると体を支えるために首や肩が頑張りすぎてしまいます。

肩は”犠牲になっている場所”なことが多いのです。

〈肩だけを揉んでも改善しにくい理由〉

肩を揉むと一時的には楽になります。

でも…
体の使い方が変わっていなければ
また肩へ負担が集まります。

ですので、
「その時は気持ちいい」
↓
「数日後には元通り」

を繰り返してしまうことがあります。

今日からできるセルフケアとして
難しい運動よりもまずは…

◎深呼吸をする

◎背中をゆっくり動かす

◎足の裏を意識してみる

体全体が動きやすくなるだけでも肩への負担は変わってきます。

あなたの体は
妊娠期から出産を迎え、今日に至るまで
赤ちゃんを育てるために大きく変化しています。

だからこそ肩だけを見るのではなく、
体全体のつながりを整えていくことが大切です。

〈最後に〉

「肩こりだから肩をほぐす」
ではなく、
“なぜ肩だけに負担がかかっているのか”

その理由を一緒に見つけていくことをwomoaでは大切にしています。

産後の体は、
ほんの少し体の使い方が変わるだけで、
毎日の抱っこや授乳がぐっと楽になることも少なくありません。

肩こりを我慢する毎日ではなく、
育児を少しでも心地よく過ごせる体づくりを、一緒に目指していきましょう。

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